Ich habe mich jetzt, nach meinem Ausbruch, wieder beruhigt. Das geht bei mir am besten, wenn ich den Raum verlasse und mich in einen neutralen Raum bewege.
Man darf sich gerne aufregen oder auch mal die Fassung verlieren, aber irgendwann ist gut.
Neben dem Raumwechsel hilft mir auch eine ruhige Musik oder Playliste, um abzuschalten. Bleiben wir positiv und es gibt immer Menschen, denen schlechter geht als einem selbst.